猝死易发生在年轻人身上

其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

征兆1.疼痛

相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2.憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆3.重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆4.胸痛

大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿，或者说不清到底哪儿疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

该如何预防猝死呢?

当身体出现以下几个信号，要及时放松。(1)嘴角溃烂；(2)夜间磨牙；(3)指甲上有白点；(4)便秘和腹泻交替；(5)牙龈出血；(6)大腿或上臂有硬疙瘩；(7)喉部和胸部反复感染。

调整心态。职场强人要承认生命是脆弱的。面对过度的压力、劳累，人的能量是会耗尽的，所以要敬畏生命。

注意管控情绪。精神上的焦虑会加速生命能量的损耗。当一个人情绪易怒，火气冲天，说明心理随时可能崩溃，所以要学会疏导、管控情绪。

注意饮食营养均衡。饮食是能量来源的重要方面，均衡的营养有益于身体能量补给的平衡。