“乒乓球是一项充满竞技乐趣的全身运动，我已经持续打了18年了！”司继东对记者说。

今年45岁的司继东是丰台卢沟桥乡中都投资有限公司的一名财务工作人员，由于工作的性质，他平时大量的时间都在办公室坐着，时间一长，身体就容易出问题。意识到健康的重要性后，他在工作之余，会参加很多体育运动，而乒乓球就是其中一项。

1999年，司继东开始打乒乓球。那时候，他每天晚上都会跟村里的球友一起打，一年365天，他有300天都会打乒乓球。

“运动不能只是一部分肌肉的运动，一些肌肉长期不参加运动会出问题。慢跑、散步等，主要锻炼的是腿部，参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同，表面上看是关于手的运动，但其实对我们脚的步伐要求也是很高的，运动时对速度、爆发力、打球等方面都有严格的要求。”司继东侃侃而谈。

司继东说，在打乒乓球时，肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收；有的必须伸直，有的最好弯曲；有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围地调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种很好的全身运动。

这几年，由于工作的调整，司继东把打乒乓球的时间挪到了中午饭后。每天中午吃过饭，他跟几个同事会一起打一个多小时，然后再上班，整个下午的精神状态都很好。

坚持运动的司继东很有感触，他说，不参加比赛，长期坚持一项运动很难，因为太枯燥，所以身边很多跑步的、游泳的同事，坚持一段时间后，就放弃了。

“而乒乓球就不同，具有一定竞技性，能不断激发人运动的兴趣。往乒乓球台边一站，你对面就有对手，潜意识里求胜的心会被激发，你会不断调动身体状态，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，物我两忘，那种乐趣真是难以诉说！”司继东兴奋地说。

为了鼓励更多职工参与到运动中来，丰台区卢沟桥地区总工会组织了乒乓球队、羽毛球队、健步队、篮球队、足球队等多个体育队，职工可以根据自己的爱好加入进来，而司继东就加入了乒乓球队，平时也经常参加队里组织的活动和比赛。

“工会给我们搭台，让我们通过比赛跟乡里同样爱好乒乓球的高手们相互切磋，在锻炼身体的同时，还交到了很多朋友，真是很好！”司继东开心地说。

“乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，无力就和缓一些。长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓球室里汗流浃背，回家再洗个热水澡，那种浑身轻松的感觉真是难以用语言描述！”

□本报记者 余翠平