第13版:体育
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司继东: 一年有300天 都会打乒乓球
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司继东: 一年有300天 都会打乒乓球

 

“乒乓球是一项充满竞技乐趣的全身运动,我已经持续打了18年了!”司继东对记者说。

今年45岁的司继东是丰台卢沟桥乡中都投资有限公司的一名财务工作人员,由于工作的性质,他平时大量的时间都在办公室坐着,时间一长,身体就容易出问题。意识到健康的重要性后,他在工作之余,会参加很多体育运动,而乒乓球就是其中一项。

1999年,司继东开始打乒乓球。那时候,他每天晚上都会跟村里的球友一起打,一年365天,他有300天都会打乒乓球。

“运动不能只是一部分肌肉的运动,一些肌肉长期不参加运动会出问题。慢跑、散步等,主要锻炼的是腿部,参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同,表面上看是关于手的运动,但其实对我们脚的步伐要求也是很高的,运动时对速度、爆发力、打球等方面都有严格的要求。”司继东侃侃而谈。

司继东说,在打乒乓球时,肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收;有的必须伸直,有的最好弯曲;有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围地调用人身上几乎所有的肢体肌肉,是一种很好的全身运动。

这几年,由于工作的调整,司继东把打乒乓球的时间挪到了中午饭后。每天中午吃过饭,他跟几个同事会一起打一个多小时,然后再上班,整个下午的精神状态都很好。

坚持运动的司继东很有感触,他说,不参加比赛,长期坚持一项运动很难,因为太枯燥,所以身边很多跑步的、游泳的同事,坚持一段时间后,就放弃了。

“而乒乓球就不同,具有一定竞技性,能不断激发人运动的兴趣。往乒乓球台边一站,你对面就有对手,潜意识里求胜的心会被激发,你会不断调动身体状态,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,物我两忘,那种乐趣真是难以诉说!”司继东兴奋地说。

为了鼓励更多职工参与到运动中来,丰台区卢沟桥地区总工会组织了乒乓球队、羽毛球队、健步队、篮球队、足球队等多个体育队,职工可以根据自己的爱好加入进来,而司继东就加入了乒乓球队,平时也经常参加队里组织的活动和比赛。

“工会给我们搭台,让我们通过比赛跟乡里同样爱好乒乓球的高手们相互切磋,在锻炼身体的同时,还交到了很多朋友,真是很好!”司继东开心地说。

“乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,无力就和缓一些。长期锻炼,对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓球室里汗流浃背,回家再洗个热水澡,那种浑身轻松的感觉真是难以用语言描述!”

□本报记者 余翠平

 
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