新华社电 “以前我是一个人在跑，只管自己跑好就行，现在我想让更多的人科学跑步。”在跑遍七大洲极限马拉松，完成100天100个马拉松之后，陈盆滨给自己定了一个新的目标：推广科学跑步。

在陈盆滨看来，他最早跑出的成绩都是自己用蛮力跑出来的，直到2013年一档电视栏目邀请其担任嘉宾教大家跑步时，他才发现，自己其实对于跑步的认识并不深。“所以说我在这几年当中，一直在学习，比如观看肯尼亚运动员的视频，观摩其跑步时的慢动作，自己反复琢磨，看了不下三百遍，终于有了自己的认识。”陈盆滨说。

2015年，在100天挑战100个马拉松的过程中，陈盆滨成为100个陪跑嘉宾的“跑步老师”，在跑步途中，他也会将自己的心得与跑友们分享。陈盆滨说：“实际上，我在教这些人的过程中，他们也是我的师傅，因为每个人的跑步姿势不一样，所以我也从中学到了很多，对跑步的认识也越来越清晰。比如说以前用蛮力，现在用巧劲。跑100天100个马拉松的时候，我的心率才127，所以身体完全能够承受这种负荷。”

以前比赛少，找比赛参加。现在比赛多，挑比赛参加。陈盆滨说，马拉松这项运动在中国出现井喷式的增长，说明有越来越多的人愿意加入到锻炼身体的队伍当中来，但经常见诸报端的受伤或是猝死，却让人忧心忡忡。

“经常有人通过微博给我留言，说跑步之后受伤了。”陈盆滨说，“跑步热”是健康中国的一个缩影，如果因为跑步导致受伤，那么锻炼身体的意义就没有了。

“每个人跑步的目的不一样，有人为了减肥，有人为了减压，也有人为了追求成绩，但跑步最重要的目的，我相信都是为了身体健康，这也是所有参与体育锻炼的人应该追求的目标。”陈盆滨说。

“所以我在想，我应该做些什么，因为恰好跑步就是我的强项，我应该把我在跑步方面的心得与大家分享，让更多的跑步爱好者能够更加科学地跑步。”陈盆滨说。