很多人起床时会把闹钟定得很早，被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。专家指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。

闹钟反复响打乱正常睡眠周期。闹钟响时人体可能处于深睡眠时期，此时大脑比较疲劳，醒来后不太清醒。闹钟响过几次后起床，容易导致睡眠质量不好，而且再次入睡不一定能完成一个完整的睡眠周期。如此反复，人体并未完成正常的睡眠周期，完全有导致起床后不清醒的可能。

三个“一分钟”有利于从睡眠状态中恢复。专家指出，三个“一分钟”，即人醒来后在床上躺一分钟，起床之后在床头靠一分钟，起床后双腿下垂一分钟，这是迅速从睡眠中清醒比较好的做法。

另外，起床后，由于人体血压尚未调节好，可能会因供血不足而晕倒，特别是有些老年人或身体比较虚弱的人。人体的反应是需要一定时间的，在人体未充分觉醒时，身体的保护性反应比较差，血供应不足，大脑可能处于短暂的缺血状态。这也是为什么很多人在未完全清醒的状态下大小便有晕倒的可能。人在睡眠时，呼吸、血压等都处于比较低的状态，体温也会比正常情况下低1~2摄氏度，人体代谢也偏低，这一分钟可以为人体逐渐恢复正常状态提供时间。（王明）