男性血糖升高 呈年轻化趋势

北京市卫计委发布的《北京市卫生与人群健康状况报告》显示，北京市城区居民糖尿病知晓率为57.4%，郊区居民为56.4%，全市18至79岁常驻居民糖尿病的治疗率为48.5%。糖尿病是一种复杂的代谢性紊乱疾病，空腹血糖（糖尿病指标）在6.11mmol/L及以上为异常，即空腹血糖升高。

今年8月发布的《北京市2015年度体检统计》结果显示，男性和女性的空腹血糖升高检出率分别为12.40%和6.82%，比较发现，女性人群检出率随年龄增长呈上升趋势，男性群体空腹血糖升高发病率有年轻化趋势。

除了遗传因素，糖尿病更是一种生活方式病。养成健康的生活方式，及时筛查诊治，可以有利减少糖尿病发生的风险，减轻健康危害和经济负担。

糖尿病预防

“三道防线”

糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设得牢固，大部分糖尿病是有可能预防和控制的。

一级预防

合理饮食多运动

树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。

现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和愉悦感。当然运动要科学，循序渐进、量力而行，以易于获得效果和便于坚持。

还要戒烟和少饮酒，并杜绝不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

二级预防

定期检查控制血糖

定期检测血糖以尽早发现无症状性糖尿病。中老年人应该将血糖测定列为常规体检项目，即使是健康人，仍要定期监测。

凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。

此外，还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防

延缓并发症发展

最后一级预防的目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。

早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。 糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。

生活方式的科学是最重要、也是最牢固的一道防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要加倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。

□本报实习记者 唐诗