平时，人们都很注重对于手部的护理，但是对于手指前端的指甲却很疏忽。作为皮肤的附件之一，指甲的功能可不容小觑。它不仅能保护末节指腹免受损伤，还可以增强手指触觉的敏感性，协助手抓、挟、捏、挤等。此外，甲床血供丰富，有调节末梢血供、体温的作用。

指甲凹凸不平

代表身体某些变化

怎样才是健康的指甲？对此也有一些可以判断的依据。健康的指尖甲色均匀，呈淡粉红色。甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。表面光滑，有光泽，无分层、纹路等。甲缘整齐，无缺损。指甲根部的甲半月占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜。如果甲色发生变化，说明体内某些地方已发生了问题。

此外，指甲出现凹凸不平的状况，可能是代表着某些信号。比如，指甲除了凹凸不平外，还带有变黄、增厚的情况，很可能患有灰指甲。指甲凹凸不平与营养也有关系。气候也会导致指甲的变化，如寒冷使血管收缩、血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，指甲会出现凹凸不平。

除去凹凸不平，还有一些现象出现也要引起重视。比如，指甲出现直纹，多会出现在操劳过度、用脑过度后。而睡眠不足竖纹也会出现。当指甲上有横纹出现时，表示出现一些病变。再有，指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现。

甲半月改变形状

还需适当补充营养

说到指甲，不少人会观察到指甲根部发白的半月形，叫做甲半月。这里的变化，也代表着身体的信号。通常，甲半月占整个指甲的1/5是比较正常的。指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。

指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等影响，中医讲究“精不足补之以味”，因此可以通过补充优质蛋白以及黑色食品来进行调理，还要适当增加锻炼。

重视护理

养出健康好指甲

怎样才能拥有健康的指甲？其实关于指甲的护理并不复杂。首先要注意个人卫生，不互借共用生活日用品，防止间接感染。要养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒。

要慎选甲油和去甲水，不能过多美甲。可以在晚上睡觉前，手指及指甲上适量涂些凡士林，然后轻轻按摩，滋润指甲，以保持指甲的光泽。再有如果脚趾甲很厚、很难修，要在温水中泡脚5到10分钟，在指甲变软后再修剪。

□王宗