“好像一共有41人参加今年文化宫太极剑的学习，其中来自我们街道各社区工会的就有6人。”劲松街道总工会工作者程阳阳告诉记者，最开始练的时候自己很没有信心，但由于老师教得好，一步步也跟着学了下来。

第一次到劳动人民文化宫学习时，看到很多学员都有过学习太极拳、太极剑的经验，练得有板有眼，程阳阳说自己有些心虚。可当授课的徐秀芹老师对她这种零基础的学员，一招一式反复教习的时候，程阳阳有了信心，也有了动力。每当大家休息的时候，她都会凑到老师身边切磋技艺。

“可以说这是我第一次拿剑，觉得特别新鲜，感觉像武侠片似的。而且，老师还讲了很多知识，太极剑也很有讲究，剑要认真打理，手不能摸刃的部位，因为时间长了会长绣，要拿软的布擦，还有专用的剑套。”程阳阳很乐于回忆老师的教学过程，根据身高配备大小尺寸不同的剑，她被分到的是最小号。

练习过程中，最让程阳阳着迷的就是太极剑散发出的这股精气神儿。“练的时候精神要到位，人显得很有精神。当然也要注意安全，不能伤着自己和别人。”

每周两次，一次半天的教学时间，程阳阳觉得还不够，于是把老师练得姿态都拍了下来，每天要拿出手机复习一遍。和程阳阳一起参与学习的同事们对这项课程也有着很大的兴趣，于是大家约定午休的时候到会议室一起练习，有忘了的动作、不熟悉的姿势，互相之间提醒、指点。

程阳阳和同事们每次去文化宫都是骑车去，单程需要40分钟左右，再加上两个小时不间断的练习，基本一上午都是在运动状态。“剑本身有重量，我觉得得有3斤吧，特别压手，练的时间长了手腕酸痛，但是精神很振奋，工作起来体力也更充沛。”

“坐一天办公室了，伏案工作，脖子是最累的，打一套下来浑身是汗，觉得特别舒服。”不仅自己受益了，程阳阳每天下班后带孩子玩的时候，她都拿着孩子的木头玩具剑给孩子演示一遍。“我打的时候孩子看着特别开心，我觉得这也是一种熏陶。”

程阳阳说自己的一个同事原来血糖高、血脂也高，这一年的时间血糖从原来的9练到了6，身体各项指标也逐步恢复正常了。“这也能说明这项运动真的有益身心。”

原来，劲松街道总工会从2014年开始，就派职工到文化宫学习了太极拳的课程。随后，面向街道建会单位举办了免费的太极班，把文化宫的教练请来教授太极拳、八段锦。在文化宫的培训班中学的最认真的薛师傅担当助教，每周六上午都会举办一次，每次两个小时。还有住在朝阳公园的职工为了参加这个培训专程赶过来。

今年，在学习了太极剑后，这个培训班又新增了太极剑的内容。“不能光我们自己受益，还要带着建会职工会员一起来健身。”程阳阳笑着说。

□本报记者 刘欣欣 文/摄