据市气象局官方微博消息，北京市气象台昨日6时升级发布高温黄色预警信号，高温黄色预警是指连续三天日最高气温将在35℃以上，是高温预警信号中的第一级别。

别拿高温不当回事不注意防范真的可能被“热死”！

高温天气，心脑血管方面的疾病最容易高发。高温天气人体大量出汗，血液浓度加大、黏稠，另外高温天气人们容易产生激动、紧张情绪，精神长期处于应急状态，促使体内一些激素分泌增多，致使血压升高，容易引起血管破裂。此外，高温天气人们出汗较多，若补充水分不及时，又有高血脂、高血压等慢性病基础，容易出现动脉内血栓，造成急性心脑血管病的发生。高温天气还严重影响人们的睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳会导致血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心脑血管急症，甚至出现室颤等疾病，进而造成猝死。

同时，高温天气还极易发生呼吸道疾病。呼吸道疾病主要是由空调引起的，从空调屋内进出，内外温差大，很容易出现呼吸道疾病。鉴于此，开空调一般应保持在25℃以上，早晚要多开窗通风。

高温天气还容易出现消化系统疾病。夏季，各种病原微生物容易滋生，因此最易引发急性胃炎、急性胃肠炎、细菌性痢疾等胃肠道疾病。同时，不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而容易诱发消化系统疾病。

当最高气温≥35℃时，如果长时间在户外活动或有慢性病史的老年人很容易中暑。市急救中心专家提醒，高温天气时，每天的上午10时至11时、下午2时至4时尽量减少外出。（盛石）

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中暑了吃什么？

藿香正气——慢性子，可预防中暑

适应症：头痛、厌食、腹泻

如果长时间在户外久留，因烈日暴晒引起的中暑是不适合用藿香正气的，因为藿香正气的药性偏温，很有可能会加重不适症状。

其实，藿香正气类药物是个“慢性子”，其药性温和，药效没有那么强烈，可用于预防中暑。以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。

除了预防中暑，藿香正气主要是用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等。尤其是在夏季感冒，但是发热不明显，伴有食欲不振、腹胀、舌苔白腻等，可适当服用些藿香正气。

十滴水——急脾气，治急症中暑

适应症：呕吐、恶心、高热

有的人为防中暑会事先喝点十滴水，这是错误的。十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。

十滴水的药效较强烈，是个“急脾气”，中暑后服用2~5毫升即可见效。如果接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。

需要提醒的是十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多次服用，孕妇不能用该药物。