4月24日，2016吾悦广场九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛将在浙江省宁波市镇海区举办，这是近日记者于国家体育总局举办的该项马拉松新闻发布会上了解到的情况。在当天的新闻发布会上，前世界冠军孙英杰作为本次马拉松运动员的代表分享了自己的参赛经验。虽然退役多年，但是对于这项运动，她从未远离，如今她把更多的精力放在了推广马拉松赛事，指导普通群众更加健康地投入这项运动上。在本次半程马拉松赛事上，孙英杰希望用自己的经验给跑步爱好者更多指导，避免不必要的损伤。

2016吾悦广场九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛将于4月24日在镇海九龙湖风景区拉开帷幕，届时，预计将有7000名海内外专业运动员和业余跑者沿着风景如画的湖区完成比赛，这将会是宁波地区最大的半程马拉松赛事。本次马拉松总参与人数将增加至7000人，分为半程马拉松组（3500人），短程马拉松组（1500人），迷你马拉松组（2000人），于3月5日起开放报名，目前报名人数已过半。在奖金方面，本届比赛组委会调整了比赛奖金，相比去年奖金数额大大增加。去年半程组奖金共5.6万元，短程组奖金共3.4万元，而今年半程组奖金增至15.7万元、短程组奖金增至7.6万元。另外还设置了“华人奖”这一特殊奖项，前三名完赛的华人选手（含港、澳、台）每人奖励3000元人民币，鼓励华人选手创造好成绩，推动全民健身热潮。在配套活动方面，今年配套活动更为丰富，号召力更大。其中包括：摄影大赛，荧光夜跑，公益嘉年华，训练营等。

作为本次马拉松赛运动员代表，中国中长跑名将孙英杰在发布会上推介本项赛事时表示，马拉松赛事最重要的就是服务，九龙湖国际半程马拉松赛在组织方面非常到位。据了解，该项赛事已是第二次举办，在去年第一次举办时，孙英杰便参与了这项赛事。那次的经历给她留下了很深刻的印象，“这是一场环湖比赛，沿途景色非常优美，空气也很清新，志愿者的服务很好，在比赛中运动员抽筋会有人及时进行服务。”她尤其强调了组织者和志愿者在一场马拉松赛事中所起到的重要作用，“一场赛事离不开组织者和志愿者的工作，我参加了这么多次比赛，深深感觉到志愿者才是赛事的‘心脏’。”并表示，希望组织者在组织比赛的同时，更多地注重于对志愿者的培训。而对于举行马拉松比赛的意义时，孙英杰举了个例子：“我与工作人员交谈时听说上届比赛后，跑步爱好者成立了一个跑团，跑步本身是很枯燥的，通过成立跑团不仅解决了这个项目的枯燥性，更解决了人的惰性。跑团可以让全民加入这项运动，使每个人的身体素质都得到提升。”

孙英杰曾于2002年亚运会上包揽了女子5000米和10000米两枚金牌，2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军，在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子马拉松历史上第三个世界最好成绩。孙英杰也因此与刘翔、邢慧娜并称中国田径的标志性人物。

2009年退役后，孙英杰并没有远离跑道，而是积极投身推广全民跑步的事业中。不仅在很多马拉松赛事上都能看到她的身影，2014年她还成立了以其名字命名的长跑俱乐部，旨在帮助跑步爱好者健康跑步。回顾从专业运动员到跑步爱好者的身份转变，孙英杰感慨良多。

孙英杰从九岁开始从事长跑项目，起初长跑对她而言是一种快乐，她喜欢自由的奔跑给她带来的开心感受。但就像每个把爱好变成职业的人所面临的问题，当跑步成为了她的职业以后，那种快乐便荡然无存，随之而来的便是责任与压力，“当运动员的时候，每一场比赛对我而言都是一种责任，这里不仅有国家的荣誉感和自己的梦想，还有来自于对单位和社会的责任，所以每场训练都是超负荷的。”而退役后再重返跑道，孙英杰又重新拾起了这个快乐，并希望用自己20年的专业技巧指导大众投身跑步这项健康快乐的活动中来。

孙英杰认为，目前大众对跑步这项活动的参与度很高，但是真正会跑的人却不多，“我们有些人在跑步时往往忽视超负荷运动给身体带来的损伤，跑者90%以上的膝伤都是用不正确的技术带来的损伤。”她表示，虽然跑步运动看似简单，但是它的技术含量却是最高的，只有采用合理的技巧去科学跑步，才会让健康常伴。在本届九龙湖国际半程马拉松赛上，孙英杰将作为特约讲师，组织官方训练营，免费对参赛选手进行包括赛前、赛中和赛后的注意事项专业指导。

□本报记者 于彧/文

陈艺/摄