李冬：北京市普仁医院神经科党支部工作人员

王青：北京市普仁医院内科医护人员

李楠：北京市普仁医院理疗科医护人员

重塑习惯 走出自己的心理舒适区

李冬：《你远比想象中强大》是一本网评为“顶级”的心智训练书。书中的两张图强烈吸引了我，第一张是分析我们平时做事情的：一条竖线，最下面是0分，最上面是10分。当我们做事情的时候，往往存在这样一种情况，10、实际上每个人都应该做到；7、别人以为你能做到；4、你自己以为你能做到；2、你老妈认为你能做。

那么4分到10分之间的距离是怎么回事呢？另外一张图做出了解释。一个圆，圆心是我们自己，被圈起来的范围就是我们的心理舒适区。人类倾向于选择安逸的解决方案，所以下班后我们更多选择窝在沙发里休息而不是运动，工作间隙我们选择和同事闲聊天而不是学习。所以作者提出了心智训练的核心内容：重塑我们的习惯。

很多人结了婚，生了孩子或者到了一定的年龄就会接受更舒适的生活方式，慢慢接受“我的梦想已经随风而逝了”的现实。但我们不该为此做些什么吗？

每个人都想做更好的自己，而且知道怎样实现目标，只是差一点动力跨出自己的舒适区从而做出改变。所以，如果我们明确了目标，就从现在开始在生活中做些细微的调整吧，慢慢在改变中发现乐趣。只要坚持，就一定能让自己更满意自己。《你远比想象中强大》这本书引导我们分析自己，改变自己，提高自己，推荐给大家，让我们一起体验改变的美妙感觉吧！

停止抱怨

用快乐的态度影响周围人

王青：当我拿到威尔·鲍温的《不抱怨的世界》这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅。抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，但通过阅读，令我受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，是因为我们察觉到抱怨会带来好处。

我们在工作中也会遇到这样那样的问题，如果你总是哀声怨气，抱怨这抱怨那，对什么都不满意，谁会喜欢一个让自己不开心的人呢？现在告诉大家一句拉丁文“Uva Uvam Videndo Varia Fit”，这句话的意思是：一棵葡萄树看见另一棵葡萄树变色，就会跟着变色。换句话说，也就是一棵葡萄树成熟了，它散发的气息、频率，颜色的改变会影响另一棵葡萄树。我愿意做那棵成熟的葡萄树，用我的快乐生活的态度影响周围的人，用感恩的心去面对世界，用不抱怨的方式去面对所有的抱怨。当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

了解历史

感悟祖国日新月异的变化

李楠：《中国震撼——一个“文明型国家”崛起》，这本书的书名一下就吸引了我，带着深深的民族自豪感，我一字不落地翻看了书中的全部内容，并对中国崛起有了新的认识。

什么是中国模式？它是一种具有中国特色的发展模式。那么中国模式是怎么形成的？它是在不照搬西方，不照搬其他社会主义国家，不放弃自己优势这“三不”的基础上大胆探索体制创新，大胆学习借鉴别人的长处，同时发挥自己优势的情况下逐步形成的。

书中给我留下深刻印象的是第一章：不再误读自己。中国发展至今，我们应该有足够的信心，不能有弱国心态，中国伟大领袖毛泽东带领革命走向成功，邓小平带领中国走出封闭，中国从历史失败的经历中总结经验和教训，及时把握住全球化的发展趋势，不断进行自我调整，在日益激烈的国际竞争中，靠自己的实力给人民带来了实实在在的利益，成为全球化的真正受益者，中国崛起的最大特点就是和平，对外没有发动战争，对内保持了安定团结。

□本报记者 边磊 文/摄