从赖死赖活跑出的第一个10公里开始到现在，坚持长跑已经两年半，这两年半带来了太多生理和心理上的变化。

让我选择开始跑步的动机有很多：减肥，改善皮肤，突然某一天被自己肚子上的肥膘肉恶心到了，以及对于肌肉的迷恋。一旦有了这些动机，迈开步好像也不再是什么难事，难的是能迈开多大的步子，能坚持多久。

我跑第一个10公里之前已经累积了很多个5公里。每次要夜跑之前我都会给自己打气：拼死拼活也得跑出10公里，可奈何欠下太多的债，每完成一个用1小时跑出的5公里之后，脚便如灌铅，心里有两种向上向下的力量在撕扯着，正如一半盛着海水一半长出火焰，一个要你不管死活地前进，一个要你马上停下来。我记得每一个默默给自己打气的半途而废的10公里；我记得每一个半途而废的10公里落下的眼泪——那是真正的绝望，就像《肖申克的救赎》里，安迪·杜弗雷所经历的砸开水管，看见的不是光明，而是更黑暗的下水道的那种绝望；记得每一个半途而废的10公里后的第二天，疼得走不动路的脚。

而第一个10公里真正来临的那天，没有任何征兆。我清楚地记得，在耳机里《黑梦》那张唱片第二次循环到《从命》的时候，我停下了脚步，看了看咕咚上的距离：10.15公里。这个数字带给我的兴奋感和愉悦感甚至让我觉得以前都白活了，这才是真正的活着。

那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要获得自己从未有过的东西，必须拼了命去做自己从未做过的事。

这是我第一次打心底里对自己感到敬佩。这之前，我是个极其自卑的人。这便是坚持跑步带给我的：学会自我认同。虽然我到现在还没有完全做到自我认同，但我明白，这是终我一生都不能放弃的，这是跑步带给我的愉悦，这种愉悦直接兑换成了通往美好生活的门票。记住，想要得到这种快乐，重要的是坚持，正如老罗所说，“失败只有一种，那就是半途而废”，又如村上春树所说，“今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。

开始跑吧，开始跑并且坚持跑你才会知道对你自己来说，究竟会有什么改变。（郭晓辰）