闺蜜聚会上，28岁的曾淼和朋友们“显摆”起自己刚学会了肚皮舞。“你们也可以试试，挺有趣的。”“难吗？”“跳起来不难，想学好不容易。”在同事的带动下，曾淼几乎每天中午都到单位所在写字楼附近的健身房锻炼。

曾淼大学毕业后在北京一家公关公司工作。工作压力大，时常加班，三餐、睡眠不规律的生活让曾淼一直处于“亚健康”状态。感冒等小疾病时常“光顾”，体重也稳步增长，曾淼开始变得烦躁。而同样工作环境下的同事冯姐，已经成家生子，把工作、生活调节得很好。

曾淼在冯姐的带动下，开始了自己的健身生活。冯姐喜欢参加健身房的跳操课，曾淼跟着上了一节课，感觉效果不错，便也办了张健身房年卡。“没去之前想着中午蹦蹦跳跳，下午工作时肯定累。其实开始确实也是这种感觉，但是虽然身体累，却感觉浑身舒畅。慢慢地，适应了每天中午跳一小时操的健身节奏后，身体不再出现疲劳，下午工作效率更高了。”曾淼很感慨。曾淼坦言，没有养成健身习惯之前，每天中午午休时间，我都是和同事们聊天，或者在网上看新闻、看电视剧度过。下午经常是到了三四点的时候就犯困，工作效率并不高。

“中午时间正合适，不会耽误别的安排，也不会像晚上下班后的时间会被约会、公务活动等占用。”通常情况下，曾淼中午11点半下了班就去健身房跳操，跳上一个小时，回来后简单吃个午饭，买个三明治或者吃份麻辣烫。有时候，曾淼从家里带点水果或者饼干点心，11点左右简单吃点，中午下班直接去跳操，下午饿了就再喝个酸奶，算是加餐。曾淼说，坚持几周下来，瘦了几斤，身体也感觉更轻松了。

“北京总有雾霾，也没法儿在外面锻炼。在健身房里健身挺好的。”现在曾淼不仅跳操，还爱上了肚皮舞。“跳跳肚皮舞，我的柔韧性比原来好了很多。我们几个女同事计划着年会的时候一起跳肚皮舞呢。”曾淼说，慢慢养成了健身的习惯后，感觉工作、生活更充实、更高效，也更丰富、充满活力。我的下一个目标是周末也开始健身，将工作日的健身习惯延伸到周末，不然周末总是“宅”在家。

（李雪颖）