找一个相对陌生的人，认真注视着对方的眼睛三分钟，这期间你想到了什么？这是一堂特殊的课，台下坐着的既有20多岁未婚小青年，也有50多岁儿孙满堂的老师傅。这堂课有个文艺范儿的名字，叫做“压力的对话艺术”，听课的人希望在这里得到精神上的放松，达到减压的目的，这也是国网北京昌平供电公司工会一心想为职工做的事。

工会寻找为职工解压方法

朱耿娟负责昌平供电公司工会日常事务的管理工作，最近在与同事的聊天中，她发现很多人都被“烦心事”困扰着。“包括我自己在内，很多人都不同程度的面临来自工作、家庭、夫妻、子女等各种方面的烦心事，而我们通常找不到宣泄口，把坏心情背在身上，结果越背越重，越背越累，形成恶性循环。”

正所谓心情好处处是春天，好心情是提高职工执行力的重要资本。如何让职工摆脱精神的“紧箍咒”，以健康的心态面对工作和生活，是昌平供电公司工会近期一直努力思考的问题。朱耿娟与工会成员一边网上查阅资料，一边在职工之间做调查，寻求行之有效的减压方法。

6月16日，一堂以“压力管理与心理健康”为内容的职工心理疏导课程在大家的期盼中开课。

职工通过心理疏导得到放松

课堂上，在专业心理咨询师的指引下，职工们摒弃杂念在众目睽睽之下做着夸大的动作，与自己不熟悉的人面对面注视，向老师“控诉”自己的坏心情。起初，职工还有所拘谨，可随着老师耐心的鼓励，现场气氛被一步步调动起来，大家跟随着老师的问题思考，在互动中释放自己、体验快乐。课堂后半程，职工就如何将压力转化、如何将苦闷排解等问题与老师进行了讨论，老师帮助职工分析、解决他们在日常工作和生活中遇到的“别扭事”和“烦心事”，为职工点亮指路明灯。短短两个小时下来，课堂上不时传出愉快的笑声，大家的精神得到了前所未有的放松。

“现在人工作生活压力大，生活赋予我们诸多角色，协调好相互关系，将自我调试到最佳状态很重要，这堂课对我帮助很大，让我学到了很多减压的技巧和自我调节情绪的方法。”作为公司年轻骨干，李曼也是一位年轻的母亲，“孩子做错事，该不该说，怎么说既有效又不伤孩子心，这是我课后最想跟老师请教的。”

职工将可通过客户端与老师交流

由于课堂时间有限，昌平供电公司工会主动与心理专家沟通，职工可以通过手机客户端在线与老师交流，在不谋面的情况下实现心灵上的互动，更便于职工倾诉心声，随时随地获取帮助。

朱耿娟说，鉴于活动的良好效果，公司工会还将陆续举办关于婚姻、亲子等方面内容的心理讲堂。昌平供电公司工会一直将职工的身心健康放在第一位，并作为长期工作常抓不懈，目前，工会不仅为员工购置了娱乐健身器材，还设立了专门的心理疏导室，供大家调节减压。工会还将不定期举办一些有益职工身心的文体及娱乐活动，让大家从工作的劳累中解放出来。

□本报记者 周美玉 通讯员 张亮 文/摄