美容不止可以去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人！

豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

除此之外，胡萝卜、白萝卜、黄瓜也有不错的美容效果。