随着音符的跳跃翩翩起舞，旋转舒展、活力四射，不了解的人，谁能想到她是一个腰上打了8颗钢钉、心脏安有支架的人呢！崇外街道退休职工董玲用行动展示着对舞蹈的热爱，她说，“舞蹈就是我的生命。”

董玲今年58岁，退休前从事检验工作。她从小就喜欢舞蹈，曾经接受培训三个月，但因为工作繁忙，爱好一度多年搁在一边。退休后，闲不住的董玲决定重拾舞蹈爱好，就去街道办的培训班学习。“学舞蹈不仅可以健身，还能开阔眼界，认识更多志同道合的朋友。职工退休后不能服老，不应该萎靡不振，也不要沉迷在打麻将等屋内活动中，要积极走出去。”

在街道的指导下，董玲学起民族舞、古典舞、现代舞、秧歌等。老师课上教，她就认真学，回家后继续练习，一遍一遍跟着音乐起舞。课上跳10遍的动作，她在家会跳20遍，直到牢牢记住。每天晚饭后归置完家务，就到了她的练习时间，经常一跳就是两三个小时，有时能一直跳到十二点。有一天早起，爱人嗔怪她，“你昨晚睡着还想着跳舞呢，手抬着乱比划，差点打到我。”两人不禁哈哈大笑。就这样，她很快熟悉了舞蹈基本动作，参加了街道舞蹈艺术团，到处去展示、演出。

2008年，董玲的腰椎间盘突出病犯了，医生给她的腰安上了8颗钉子，缝了20针，很多人以为她不能再跳舞了。可是倔强的她没有屈服命运，只休息了三个月，就重新开始练舞。第一次演出，就上了央视的《与您相约》栏目。去年，她又因冠心病住院，心脏安了一个支架，但她出院后依然没有停止跳舞。

这些年，她跟随艺术团，获得过全国五省市和北京市的中老年舞蹈比赛金奖。虽然很拼命，但董玲不会蛮干。她说，“我们这个年龄段的胳膊腿已经很僵硬，能做的动作要到位，实在做不了的也不要强求，要对自己负责，不能扭伤。”比如下腰动作，她因为腰病的关系不会去做，改为其他动作代替；过于激烈的动作也不会做。现在回访，医生都夸她是标杆。“医生说，有一定的运动量是可以的，对恢复有好处，只要不过量就行。”

去年，东城区崇文社区学院举办东城区社区艺术教育骨干培训班，董玲成为学员，在专业老师的指导下，每周训练一次，有演出时活动两次，让她进一步提高了舞蹈技艺。在学习中她依然认真，会把老师教课场景录下来，回家细心揣摩、反复记忆动作。

董玲说，无论是否退休，都要对生活充满信心，活得阳光、灿烂。上班时努力工作，退休后多做自己喜欢做的事，这样才不负一生。

□本报记者 任洁 文/摄