随着社会节奏的加快，人在职场，各种压力和疲劳无可避免，时间长了容易出现各种不适。记者近日在基层走访时发现，为了帮助职工缓解压力，消除职业病，部分行业、单位工会纷纷使出各自的高招，对职场疲劳说不。

【探访】

天鸿圆方工会： 一天一个主题乐活圆方

“下班了，休息一下，咱们去活动活动吧。”圆方公司职工王峰站起身，左右动了动久坐一天的身体，招呼同事们一起走向员工活动室。自从进入圆方公司，他便跟着同事一起打乒乓球，不仅原先的高血压、高血脂数值有所下降，就连他最头疼的体重都减了下来。

在北京天鸿圆方建筑设计有限责任公司，像王峰这样热衷参加体育锻炼的职工不在少数，他们都是企业“乐活圆方”理念的受益者。作为首开集团的下属企业，圆方公司自改制以来，一直将关注客户需求，关注员工成长，关注社会公益作为企业三大文化理念。公司总经理表示，在三大理念中，关注员工成长是圆方文化的根本。“因为只有拥有健康的员工，才能拥有一个健康、充满活力和高效的企业。”

为此，圆方公司2006年将“快乐工作”概念引入企业文化，倡导新的工作理念，让员工感到在圆方公司工作是一种快乐。2010年，圆方公司将“快乐工作”升级为“乐活圆方”，将“健康、快乐，环保、可持续”的全新“乐活”理念传递给每一位员工。

由于工作性质，大部分从事建筑设计的员工主要从事伏案工作，从早到晚面对电脑，活动量非常少。为提高员工身体素质，让他们远离颈椎病、腰椎病等现代白领容易患上的疾病，圆方公司工会建立了周活动日计划，即周一“游泳活动日”、周二“乒乓球活动日”、周三“羽毛球活动日”、周四“足球活动日”、周五“篮球活动日”、保健按摩可自由选择。

工会还在三层办公楼专门设立了面积达80平方米的员工活动室，里边摆放了乒乓球、台球桌等设施，供员工休闲使用。值得一提的是，“圆方照片墙”也设在活动室内，墙上几乎可以找到每一位圆方人在历次活动中灿烂的笑脸。这一张张笑脸展示着圆方人的热情和朝气。

除了身体上的放松，圆方公司工会还努力缓解员工精神上的疲惫感，并就此提出一个目标：让每一位圆方人都拥有一个属于自己的俱乐部。在此基础上，旨在展示个人才艺并由员工自发组建的俱乐部纷纷成立，如戏剧社、读书会、瑜伽俱乐部、摄影俱乐部等。

“通过俱乐部的形式，拉近了员工之间的距离，同事之间在工作上的沟通也更加顺畅，工作效率大大提高。”圆方公司工会主席王玉玲说，除了能让职工放松身心外，企业从中也获益颇深。

海淀教育工会：

量身打造体育俱乐部

据北京教育学院调查统计，咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的三大职业病。在被调查的教师中，认为自己身体很差和较差的占30.42%。57.56%教师有咽喉炎，43.29%教师有颈椎病，18.03%教师有腰椎病，还有部分教师患有高血压、心脏病，仅有15.4%教师没有任何疾病。

海淀北部地区共有20多所学校，缺少大型综合类体育馆、健身房，教职工进城锻炼也没有时间。为了缓解教师的职业压力，提升他们的健康水平，海淀区教育工会近日成立了教职工瑜伽俱乐部，北部地区学校的教职工均可免费报名参加，并且只需要自备服装，瑜伽垫、场地和师资均由区教育工会负责解决。这也是区教育工会落实群众路线教育实践活动，解决服务教职工“最后一公里”问题的一项具体举措。

为了方便参加的教职工，区教育工会积极联系，把俱乐部活动场所设在获得全国模范职工小家荣誉称号的翠微小学温泉校区体育馆，邀请到国际级健美操裁判员、一一中学瑜伽名师赵海波及其团队受聘担任教练。活动时间定在每周五下午的16时30分到17时30分，不会影响正常教学。

俱乐部成立不到一个月，已有150余人报名参加。每次活动大家都准时到场，练习时认真的劲头，不亚于接受专业知识培训。对于今年出勤率高学习效果好的教职工，海淀教育工会将推荐参加明年的风采展示，并有一定的奖励。

“教职工的身心健康非常重要，教师们有了好身体，才能更好地投入工作，更好地提升教学质量。所以教育工会要为教职工服好务，举办他们喜闻乐见的活动项目。”海淀区委教育工委副书记乔键表示，教育工会要加强服务教职工的设施建设，不断拓展服务领域，创新服务手段，提升服务能力，推动教职工文化阵地整体建设。

他同时希望通过区教育工会的示范举动，带动各学校工会行动起来，及时征求基层意见和建议，推出一些受教职工欢迎、与时俱进的活动社团和项目。

区教育工会相关负责人说，教育工会将量身打造学校教职工活动阵地，推出一批符合教职工意愿的俱乐部、文体活动社团，使工会工作更加符合教职工意愿，吸引更多人参与工会活动，满足广大教职工的身心需求。

右安门街道总工会：

文体结合缓解身心疲劳

举上臂、扭腰、抬腿……上午10点，伴随着第九套广播体操音乐的响起，在右安门街道办事处二楼平台上，办事处工作人员开始做起广播体操。从2013年开始，每天上午利用半小时来做工间操，已成为大家缓解疲劳、锻炼身体的一个好方法。

“一早上起来，大家就往单位跑，连着几个小时紧张忙碌。10点的时候做上一套工间操，让大家放松一下，不仅舒缓情绪，也能强健身体。”右安门街道总工会副主席陈佳说。

为了确保职工做工间操不是走形式，确实发挥缓解疲劳的作用。活动一开始，街道总工会还请专业老师给大家教动作。“请老师教，能够确保动作做到位，达到强身健体的目的。我们的工间操还结合了经络操，每天做一套。”陈佳说，“为了缓解职工疲劳，现在每周五下午3点以后，我们还安排职工做文体活动，比如踢毽、跳绳、打扑克等。”

除了组织工间操来缓解职工的疲劳，成立各种各样的体育团体，也让职工的生活更精彩。“右安门街道爱运动的职工不少，组成足球队、篮球队、乒乓球队，他们会定期活动，不仅锻炼身体，也加深大家之间的沟通。”她介绍，今年，右安门街道总工会还会组织春秋游、爬山、健步走、职工运动会等。

如果说工间操和体育团体能让职工的身体得到放松，那么街道总工会组织的文化活动，就是在缓解职工的心理倦怠。

“今年，右安门街道总工会将组织职工读书活动，包括展示职工读书笔记、读书摘录，定期举办读书交流会、评选阅读明星等；还会开展诗歌朗诵比赛，参观爱国主义教育基地。”陈佳说道。

针对辖区单位职工，右安门街道总工会也会组织各种活动，缓解他们的疲劳，提升工会组织的凝聚力和向心力。比如去年举办了第一届地区职工运动会，在街道总工会的精心筹备和动员下，地区20余家企业工会、16个社区联合工会和机关工会17支代表队近200名职工参加。

运动会在比赛项目设置上风格迥异，突出“趣味”与“合作”主题，除了跳绳、踢毽、沙包投掷、定点投篮这些常规项目，还设置了自行车慢骑、推铁环、拔河等趣味项目，兼顾趣味性与合作精神。

“这些运动项目，在展示个人风采的同时集娱乐健身于一体，不但锻炼了职工的竞技意识，加强交流与沟通，而且展示了职工开拓进取、团结奋进的精神面貌，释放了工作压力。”陈佳说。

【声音】

交流互动缓解疲劳

台头小学音乐教师 于飞

教师们平时工作繁忙，凑在一起多半是进行专业交流，很少有机会一起锻炼。

工会组织各种文体俱乐部，让教职工多了一个交流、放松的平台，能够有效缓解我们教职工的职业疲劳，可以更有效地投入工作。

工会活动职工所需

四十七中工会主席 李秀玲

瑜伽是很好的体育项目，可以有效地舒缓疲劳、职场压力。去年学校就有工会会员建议开办瑜伽班，只是受硬件限制没弄起来。这次听说区教育工会办起瑜伽俱乐部，全校共有57名教职工报名参加，其中还有4位男士。大家特别高兴，都说不仅要好好学，回去后还要好好巩固动作，校领导也很支持。能办这个项目，说明工会的所思所想，越来越符合会员的所需所求。

□本报记者 任洁 刘欣欣 盛丽 文/摄