一谈到男人练瑜伽，就像女人练肌肉一样，令旁人感到很不解。你一个大老爷们练这么阴柔的东西干吗？所以，在开始这个话题之前，必须纠正男人不能练瑜伽的错误观点。

关于瑜伽起源，有一种说法是起源于印度密宗，当时只允许男性修炼，女性不能练习，到后来瑜伽推广到全世界，在欧美国家也是有很多男性练习瑜伽，反倒到了中国，瑜伽成了女性的专利了，这跟一直以来的媒介宣传导向有关。其实，瑜伽更适合男性练习，瑜伽的很多体式男性比女性更有练习优势，况且现如今的瑜伽大师大都是男性。还有一个观点需要探讨：很多人认为，瑜伽是一项高大上的运动，是运动中的奢侈品。其实，瑜伽于我来说，就像跑步一样稀松平常，而且，你们不觉得瑜伽更不受空间的限制吗？一张软垫，一片小空间，一份平静的内心，就可以开启瑜伽之旅了。可以说，瑜伽是成本最低的运动健身项目了。

前面谈了我对瑜伽的理解，下面说说我的瑜伽经历，这事还得从前年说起，我于2013年6月份开始接触健身，那时候低头看看自己越来越鼓的肚子，狠下决心办了张健身卡，开始了健身生活。这两年由于压力比较大，为了排解压力，也为消磨时间，所以晚上大部分时间都是在健身房里度过的。那时候非常沉迷于健身，对健身也有一定的感受，我认为健身要从平衡感、力量、柔韧性三方面去追求，直到我接触到了瑜伽，瑜伽是这三个方面的综合统一，所以便慢慢开始关注瑜伽。

在断断续续练习一段时间后，从去年12月跟着老师专门学习瑜伽。学习之后，能切身感受到瑜伽所带来的好处：首先，我发现我腰背挺直了很多，多年以前落下的肩周炎，肩颈劳损慢慢也好了；每学会一个新体式，我都会有很大的成就感，这是我以前做任何事情都没有得到过的；此外我的呼吸及心肺功能也增强了，上一次跑步，配速14km跑下来，不会大喘气，能够把控呼吸节奏；在心理方面，虽然平时工作压力很大，但练习瑜伽后会更平静地对待周遭的一切。

30岁的我们压力越来越大，只有身心健康，才能让自己的工作生活不受到影响。点滴运动，细水长流，不要等到你举不起手才想到哑铃，不要等你迈不开腿才想到深蹲，从现在起培养一项兴趣爱好吧。只要有心，没时间没空都不会是借口！

□音米