美国健康医疗指南网发表文章称，人人都想显得比实际年龄年轻，但许多人的日常习惯使我们的脸和身体变老。

饮酒

如果你总是在睡前喝一杯鸡尾酒，那随着年龄的增长你或许需要改掉这个习惯。如果你饮酒的话，很可能会有眼袋。你可以试着用昂贵的眼霜或激光去除它们，不过只要你少饮酒，多喝水，增加睡眠，它们就会消失。

锻炼过度

人们要么锻炼过度，要么长期进行同一种锻炼。经常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最终，你锻炼过度的身体部位(臀部、膝盖和脚踝)磨损了，你还会显老，因为你没锻炼到的身体部位可能已经闲坏了。

用吸管喝东西

用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同。不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。可以直接从杯子或罐子里喝水以防长皱纹。

压着脸或总是朝一边侧睡

若干研究已表明，睡姿会对你脸上的细纹和皱纹产生影响。睡觉时脸压在套着棉质枕套的枕头上会让枕套和皮肤间产生摩擦，导致胶原蛋白破裂从而形成细纹和皱纹。每晚朝同一边侧卧，脸压在枕头上的那一侧，眼周和从鼻子延伸至嘴部的细纹会变得更深。要抑制皱纹，应当用丝绸或缎子枕套以减少摩擦，或仰卧。

不记得戴太阳眼镜

除了让你的眼睛暴露在具有破坏力的紫外线下外，不戴太阳眼镜还会让你忍不住眯眼，这会加深眼周的皱纹。

耳机声音开得太响

绝大多数人把听力减弱与年龄增长联系在一起。听力通常是在漫长的岁月中逐步退化的，往往是用耳机听歌等日常用品的结果。研究发现，即便是只持续两小时的极大的噪音也能永久破坏听力。

□李好