“刺激！滑起来的那种速度感刺激着肾上腺素的分泌。”说起爱上滑雪的理由，侯东媛笑了起来，身体坐在北京的家里，思绪又回到了她热爱的雪场上。

近几年，滑雪和攀岩、冲浪、潜水等户外运动在年轻人中刮起了一股潮流旋风，侯东媛也跟上了这阵风。“第一次去的时候是2008年，只是单纯因为大家都去，你总得尝试尝试。”她回忆说。

容易坚持

让人上瘾，欲罢不能

“那是第一次感受到那种速度的刺激感，而且没摔跟头，也有种成就感，觉得自己还挺牛的。”第一次从初级道滑下来，侯东媛摔了5个跟头。第二次摔了3个，第三次她一个没摔，直接从山顶冲到山下，让她记忆犹新。

从最初的只滑双板，她逐渐喜欢上了滑单板。记者询问原因，她说：“看别人滑单板觉得很酷，无论是衣服还是滑雪板都非常的时尚、漂亮、很有范儿。”

自此以后，她便一发不可收拾地爱上了滑雪，冬天成为了她一年中最盼望的季节。“可能很多人都有同感，雪季的前一个月，大家就开始兴奋，掰着手指头过日子，就等着开板那一天的到来。”侯东媛告诉记者，今年雪季前，她每天晚上都要整理一遍自己的雪具，收拾好后放在自己的床边，再上床睡觉。第二天再把雪具都拿出来，在家里全部穿上美一美，最后睡前收拾好。“老有那种第二天一早就要去滑雪了的感觉，盼着啊。”

雪圈里的人将滑雪称为“白色鸦片”。侯东媛也有同感：“只要滑过一两次，就会上瘾，让人欲罢不能，所以说这是一项很容易坚持的运动。”

锻炼心智

硬着头皮往下滑

“它让你不断突破极限，突破自我。”侯东媛说，每次上一个新的雪道，她心里也很害怕。“只能是硬着头皮往下滑，自己跟自己说，不滑的话上来干什么？不过只要滑过一次之后，第二次就不害怕了。”

在学习单板换刃的过程中，由于技巧不熟练，她也没少摔，没少受伤。只要心里一害怕，身体的重心就会不由自主地靠后，此时非常容易摔倒。侯东媛说这个时候除了熟练技能外，还需要强大的心理调节能力。

有一次，她摔伤了胳膊，肘部肿了起来。还没等完全恢复，她又来到了雪场。一边穿自己的滑雪装备，她心里一边打着鼓，担心再摔倒、担心胳膊好不了，琢磨着要不今天就不滑了。

可是，只要等伤一好，心里就又按捺不住地想滑雪。侯东媛表示，通过滑雪，除了强身健体外，还能增强自己的心理素质，让自己处变不惊。

上个月，在练习新技巧时，她摔伤了膝盖，医生要求她养好了才能再次滑雪。即使自己不能滑，她每周仍然跟着雪友们一起去崇礼的雪场，跟大家聊聊天，有时还帮雪具店卖卖东西，顺便熟悉雪具品牌和功能。

配置装备

花费不菲，收获不小

滑雪和跑步、打球等运动不同，在经济上需要更多支出。为了滑雪，她购置了全套装备，包括滑雪板、固定器、雪鞋、雪服、雪镜、帽衫、保暖服、护具、手套等等，共计花了18000元，其中还有好几样是通过朋友拿到的内部折扣价。

不满足于北京滑雪场的雪质，侯东媛和一群同样爱好滑雪的伙伴每周末相约张家口崇礼县的云顶雪场。周五晚上相互搭车前往，一般夜里12点左右到达，周日晚上返京。除了一张3600元的滑雪场季度卡外，还需要两天的住宿、吃饭等费用。

钱花出去了，收获的是金钱所不能给的无限快乐。“在雪场上，工作、生活上的烦心事就全都抛到脑后了，心里只剩下高兴，和朋友们在一起的快乐，融入自然美景的愉悦。”

前年，很长一段时间由于诸多原因她心情不好，可是一到雪场，看到那蓝蓝的天、白白的雪，呼吸着新鲜的空气，她说自己的心情豁然开朗。在山顶上，她给父亲打了一个电话，说滑雪让她特别开心，让父母不用为她担心。

健体强身

希望能滑到50岁

除了精神上的收获，身体上她也受益匪浅。“大家都以为滑雪会很冷，崇礼那边的确白天的温度在零下10度左右，但是只要穿上滑雪服、戴上装备，捂得严严实实，不仅不会觉得冷，身体还会大量出汗。我们里边需要穿一个速干衣，滑完全身都是汗，特别锻炼身体。”侯东媛笑着说。

“只要身体允许，希望可以一直滑下去。” 侯东媛说除了未来怀孕和孩子小的期间可能需要休息，尽到做母亲的职责外，等孩子大了，她还会将她喜欢的这项运动继续下去。“现在在雪场也可以看到一些上了年纪的人在滑雪，我很佩服他们，希望也能像他们那样，滑到四五十岁。我相信到了那个时候，身边的小伙伴也还能一起相约去滑雪，那实在是太美妙的事情了。”

【小贴士】

想要练习滑雪

您得先学摔跤

练习滑雪的过程，受伤是难以避免的。侯东媛建议新手学滑雪时，要先学会如何摔跤，“好的摔跤姿势能够尽量保护自己少受伤害。”

此外，护具能够起到很好的保护作用，侯东媛建议大家根据自己的经济状况购置。“一个护具两三百的也有，一两千的也有，大家可以根据自己的消费能力购置，但一定要戴，而且戴齐了。虽然避免不了摔伤，但是能够确保骨头不会受伤。”

如果感觉自己的身体状况不好，或者有感冒等症状的时候，她建议大家不要进行滑雪这项运动。“滑雪非常需要腿部力量，以及全身的协调配合，如果身体不好的情况下，不仅容易摔倒，而且滑起来感觉也不好，没什么意思。”

对于初学者，侯东媛建议一定要打好基础。比如最基本的推坡训练，虽然看起来简单，一学就会，但一定不要着急，要多加练习，尽量做到熟练后再学习下一个动作，对于将来的学习有很大帮助。

雪道推荐

南山滑雪场（密云）

南山的雪道数量、雪质情况及配套设施都很好，教练数量众多，除个别教练有误导消费者的现象外，大部分教练都很尽职尽责。

怀北滑雪场（怀柔）

怀北的初级道缆车，在周边雪场独树一帜，为初学者提供极大的便利。雪场拥有 1200米的观光缆车及6条拖牵道。独具现代建筑风格的综合楼及雪具店、餐厅和客房等多项娱乐设施于一体，为滑雪者提供优质便捷的服务。

渔阳滑雪场（平谷）

渔阳的高级道，可以说在北京周边的雪场中首屈一指，宽而且长，雪质情况不错，单从这一点来说，就足以吸引一批中高级滑雪者前往。渔阳最值得称赞的莫过于雪场的生态餐厅，平谷的居民也会经常前去就餐，价位比较适中。但是渔阳的雪板、初中级雪道尚属一般，单板设备较差。渔阳最不能忍受的，恐怕就是遥远的路程了。

石京龙滑雪场（延庆）

其实石京龙相对来说，应该算是周边雪场中同时满足单双板需求最全的一个雪场，单双板滑行区互相之间不受干扰，安全性提高很多。但是石京龙的初、中、高级雪道设置在同一条雪道上，加大了双板滑行的危险性。石京龙路程较远，八达岭高速开到延庆后还有十多公里路程，同时和国道交叉行进，容易被国道拥堵的大车拦住去路。

军都山滑雪场（昌平）

雪场造雪面积为15万平方米，另有6000余平方米的综合服务设施，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。严格按照国际标准和中国人体质特点设计的初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000余米。两条近1000米的具有20种不同坡度变化的中级道，使初中级以上水平的滑雪者过足展示滑雪动作的瘾；高级道相对落差247米，长度1200米，最大坡度40%，是检验高级滑雪者水平的理想雪道。

□本报记者 刘欣欣