我是一个朝九晚五的上班族，紧张的售楼工作使我的心情压抑到了极点。无意间听说练习瑜伽能缓解压力，当时我并没有跟小时候在电视上看到的所教授和展示的运动联系在一起，后来在网络上查到了一家瑜伽馆，就这样我加入了练习瑜伽的大军之中。

我不否认我练习瑜伽还有另一个原因，那就是高难的动作太吸引我了，开始的一段时间里我非常的兴奋和积极，尽可能的强求自己达到老师的标准，所以也就不小心拉伤了腿的韧带，知道了练习瑜伽不能心急的，就静下心来跟老师认真的学习，通过一段时间对瑜伽的了解，才知道瑜伽是一个非常庞大的体系。我从原来的不了解，到觉得神秘，再到现在的热爱！在这近6年的时间里，我经历了许多，也从瑜伽那里学到和体会了很多。

现代生活节奏很快，竞争又激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

在练习瑜伽的过程中，让我明白怎样生活更健康，怎样的姿势更有助于养生，怎样才能更精力充沛，怎样呼吸才是正确的呼吸方式，关注身体，身体才会回报你健康，而这些，是我以前想都没想过的，它们也在让我的生活悄悄地起着变化。

□静园