宋海军是国网北京海淀供电公司出了名的体育全能王，在篮球队、足球队、羽毛球队担任主力。他个人最喜欢的钓鱼运动更是在全国比赛中获得过前30名的好成绩。除了体育外，摄影、书法等也都是他的心头好。

说起与体育的渊源，宋海军说那得从小说起。从小在部队大院长大的他，小学一年级就开始踢足球，小学二年级第一次摸鱼杆。待到他长到四五年级时，已经和部队的解放军叔叔们一起打篮球、踢足球了，众所周知军人的体能非常好，经常和他们身体冲撞，他良好的身体素质就在那时候奠定了下来。

“这些年，这些爱好都没有离我太远，也会有一些伤或病，但恢复好了之后又会慢慢地加入到这个行列里边。”43岁的宋海军说，尤其是集体项目，在想偷懒的时候，大家都会互相招呼着，不给你偷懒的机会。

他说自己最喜欢的是钓鱼，因为可以一直钓到老。宋海军把钓鱼看成一种另类的气功，因为它确实能让人在烦躁的工作之余，使身心和大脑得到放松。“当然前提是你的思维和思路都要在对鱼的感知上，要‘钓’进去，不能还想着那些烦躁的事情。”宋海军补充说。

几年前，他还曾经患上了重度脂肪肝，从轻度到重度，一年一个台阶地上来了。那段时间，由于工作繁忙，生活饮食不规律，他的运动频率减少到了每周1次。确诊后，他找过很多医生咨询，最终医生给出评价说，他是属于天生脂肪排泄能力差的人，别人通过简单的运动就能排泄掉脂肪，但宋海军不行。

看到书上介绍说重度脂肪肝处理不好就是肝硬化，而且还不可逆。宋海军觉得挺害怕，于是开始控制晚上的饮食，并且更加频繁地运动。每周他都会安排一次足球、一次篮球、一次羽毛球加力量训练，还会给自己安排一次长跑。

作为公司的骨干，他平时的工作非常繁忙，却可以每周用四个晚上拿出来做体育运动。对于合理安排时间，宋海军深有体会。“合理的安排时间是关键，其实全靠自己，看你想不想运动，想不想挤出时间来。毕竟还有家庭、工作要照顾，所以一定要合理规划。”

宋海军说，在体育锻炼上，付出和收获绝对是成正比的。事实也是如此，去年体检时，大夫说，“你这个程度算你没有也行，但是为了给你提个醒，还是算你轻度脂肪肝吧。”今年体检时，他身体已经完全恢复了正常。

保持良好的心理状态、良好的身体状态，并且能够交到很知心的朋友，这是在宋海军看来运动带给他的益处。运动过后虽然很疲乏，但是洗个澡，睡眠保证的非常好，第二天工作状态、精神状态会非常好。不仅如此，运动当中交到的朋友，在工作中也会成为十分有益的帮助和支撑。

“比如说吧，我们一起踢球、打球的人，品格性格都非常相像，很容易就打成一片。到外单位办事，如果那个单位里有个你的球友，人家提前告诉你办事流程等，可以少跑好几趟，节省很多时间和精力。在单位内部也是一样，因为队员是来自各个部门，在协同工作时，工作起来非常顺畅。”宋海军自信地笑着说。

□本报记者 刘欣欣