一般来说，工作日睡眠不足，周末多睡2小时便可恢复精力，再多时间会对身心造成负面影响。躺卧有助于消除疲劳，恢复体力与脑力，本可养气，但久卧反而会伤气。久卧时肢体活动量较少，气血运行缓慢，肺的宣发肃降功能受限，会导致一身之气不足。因此，长时间躺卧的人，不但越躺越累，还会出现食欲不振、头晕气短等症状。