运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行力等都有明显提升。从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。长期运动还能引起人性格、自我观念的积极改变，有运动习惯的人会变得更外向、乐观、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。