眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。有的人看手机、刷短视频一看数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。建议每天看手机的时间不超过2小时，可以多转转眼球，勤刮眼眶。双手握成空拳，由内向外刮动上下眼眶，直至产生酸胀感。