最佳喝咖啡的时间为早上或上午。每天咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。喝咖啡最好避免加糖。对于一般人群，可适量在咖啡中加入牛奶；但对于需要控制血糖、血脂的人群，建议选择少量脱脂或低脂牛奶。孕妇和哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。周薇 整理