反复担心某件事、不停回想自己的言行、过度揣测他人的意图……心理学上有种现象叫“思虑过度”或“反刍思维”，翻来覆去的思考不但会耗尽人的精力，还会降低生活满意度和幸福感，严重者甚至会影响身体状况，导致焦虑、失眠甚至抑郁。建议大家戒掉“反刍思维”，遇到烦恼事时多倾诉，争取沟通和理解，或者通过运动等方式调整。