人们早晨起床后的“空腹”状态，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。此外，空腹时能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。