劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年8月25日	放大缩小默认

建议午睡不要时间太长

好的午觉不需要太长时间，如果时间过长，可能会适得其反。如果午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，若在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，造成“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊、头疼等不适症状，就是我们常说的“越睡越困”现象。