吃饭顺序会影响餐后的血糖，长期下来还可能影响体重、腰围、血脂等。先食用蔬菜，然后食用蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。
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