劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年7月10日	放大缩小默认

别让褪黑素被浪费

褪黑素是大脑松果体分泌的肽类激素，它可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。23点以后褪黑素大量分泌时还不睡，“睡眠-觉醒周期”就会受到影响，可能导致入睡困难、半夜醒来或早上早醒等情况，可以说，晚睡的人主动放弃了一部分褪黑素带来的睡眠“福利”。