劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年6月13日	放大缩小默认

失眠人士建议睡前30分钟放下手机

调查显示，睡前玩手机每增加1小时，失眠的可能性就提升59%，睡眠持续时间减少24分钟。且这种效应和内容没有关系，不论是消遣或工作学习，只要看手机屏幕，就会难入睡。建议容易失眠、休息不够的人，睡前30-60分钟放下手机开启戒断模式，可以听听助眠音乐或看看书。