劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年6月10日	放大缩小默认

轻运动祛湿养气血

入夏后暑热渐盛，易出现心火亢盛、湿邪困脾等问题，因此，养心、防暑、祛湿是夏季养生关键。推荐多做一些轻运动，有助于升发阳气、排汗排湿，如太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽等。运动养生应以“适度升阳，微汗为度”为原则，避免大汗伤津。