劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年6月6日	放大缩小默认

防圆肩驼背经常转转头颈

经常低头看手机、伏案工作的人群，常常会出现圆肩、驼背、头前倾等上交叉综合征，上交叉综合征往往是造成颈部不适、疼痛的元凶。需要长时间对着电脑的人，在工作1-2小时后，让头颈部缓慢、数次左右转动，进行放松。低头使用手机30-40分钟后，可做一些颈部和腰部的伸展运动。