劳动午报数字报

第11版：生活

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下一篇4	2025年6月4日	放大缩小默认

桃子很适合控血糖的人吃

桃子含糖量较低（10%左右），升糖指数只有28，属于低升糖指数食物。小于等于10为低血糖负荷食物，吃一个200克的桃子，血糖负荷在6左右。此外，与苹果、葡萄相比，桃子的酚类化合物种类更加丰富。这些抗氧化物质，有助清除自由基，减少氧化损伤，抵御衰老。