研究发现，运动能有效抑制坏脾气和不同类型的攻击行为。运动时大脑会分泌内啡肽和多巴胺，带来愉悦体验，缓解紧张情绪，使人更倾向于采取合作而非攻击反应。运动有助激活前额叶皮层，增强大脑的抑制、控制功能，可以把爆发的情绪压下去。运动还能改善注意力和认知，让人把对压力的纠结转移出去。