有些人容易陷入到负面情绪中，常常压抑自我，导致精神和躯体都很疲惫，这类人需要找到一个能表达自我、排泄情绪的出口。输出型爱好如写日记、画画、弹琴、打球、做手工等，可以通过某种形式表达内心自我。尤其是如果你身边没有可靠的人能倾诉时，这些爱好就用来宣泄情感，给心理“按摩”。