劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年4月24日	放大缩小默认

建议腰不好的人多练臀

久坐使臀肌被长时间拉伸，失去弹性，“忘记”怎么用力，行动时身体其他部位会代偿用力，导致各种疼痛，如腰痛、膝盖痛等。想减少腰痛的发生，首先要加强锻炼核心肌群的强度和耐力，提高脊柱的稳定性、协调性、耐久性。