结合生物钟和食物消化所需时长，应尽量在19点前吃完晚饭，最晚不建议超过20点。多项科学研究表明，相比晚饭吃太晚，早点吃晚饭，全身都会获益：有助控糖减重；血压稳定；睡眠质量好转；食管反流减轻。
主办：劳动午报社 运营管理：北京市总工会信息中心 版权所有©2013-2014 技术开发：正辰科技 地址：北京市丰台区东铁营横七条12号 邮编：100079 IDC备案：京ICP备05021144号-2 京公网安备11010602130017号
缩小
默认
