劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年4月17日	放大缩小默认

规律排便的人心血管更健康

经常便秘，可能引起腹压升高、血压波动。研究显示，与无便秘者相比，便秘者发生心血管事件的风险成倍增加。建议每天摄入适量膳食纤维，保证每日饮水量（通常为1500-2000毫升）。早餐后，可以顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，养成定时排便习惯。