劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年4月3日	放大缩小默认

吃对了主食也能控糖减脂

杂豆类包括红小豆、绿豆、红芸豆、鹰嘴豆、饭豆等，它们不仅能增强饱腹感，而且在体内的消化速度慢，平稳血糖的效果非常不错。此外，和精白米面相比，杂豆类的蛋白质含量也相对较高，减重期间，用杂豆来代替精白米面，还能够预防饮食中蛋白质摄入不足的问题。