焦虑时，大脑的思维快速跳跃，语言输出试图追赶思维，害怕被他人打断而通过加快语速来掌握话语权、缓解不安。尤其在演讲、面试等社交场合中，交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，喉部、面部或呼吸肌群紧张，会导致语速加快，甚至重复结巴。若发现自己说话语速越来越快，可以短暂暂停调整说话节奏，深呼吸、放松肩颈，避免被情绪支配表达。