从2017年起，一次偶然的机缘，北京我爱我家华熙房地产经纪有限公司工会主席皮俊超，开始接触并练习太极拳。他平时主要是在晚饭之后打太极拳，促进消化，锻炼身体；工作压力较大时，中途休息时他也会打一套拳，放松一下紧绷的神经。

“太极拳是一种传统的中国武术，也是一种非常适宜的健身方式。太极拳动作缓慢、柔和，而且富有节奏感，是一种很好的有氧运动。同时，太极拳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，提高身体素质。太极拳强调身心合一，通过调节呼吸、放松身体和集中注意力，来缓解压力和紧张情绪。”皮俊超笑着说。在太极拳的一招一式之中，皮俊超逐渐把自己放空，关注呼吸、身体，压力也渐渐消失了。

皮俊超说，初学时，觉得太极拳动作缓慢而简单，随着深入，会逐渐感受到其中蕴含的力学原理和呼吸之法，发现精进就越来越难，这时候特别需要坚持。太极拳强调以柔克刚、以静制动，这让他学会了在忙碌的生活中找到内心的平静。“通过持续的练习，我发现不仅自己的体态得到了改善，就连呼吸也变得更加深沉了。更重要的是，太极拳让我懂得了‘动中有静，静中有动’的哲理，对我的生活产生了积极影响。此外，太极拳是一种低强度运动，持续较长时间后，有助于促进新陈代谢和提高心肺功能。”皮俊超跟记者分享。

“虽然太极拳是一种相对柔和的运动，但是在进行太极拳练习时，如果姿势不正确或者用力不当，也可能会对身体造成伤害，尤其是在练习高难度动作时。因此，在进行太极拳练习时，一定要注意正确的姿势和发力方式，避免受伤。”皮俊超说。

除了练习太极拳，皮俊超还有一个“新宠”——火绘葫芦。“去年，在参加工会组织的职工手工活动时，我接触到了火绘葫芦，特别感兴趣，我还特意留了教学老师的联系方式。”皮俊超笑着说。

在学习过程中，皮俊超了解到火绘葫芦也是北京非物质文化遗产之一。火绘葫芦是一种以电烙铁在葫芦表面烫制图案的传统工艺，融合了深厚文化内涵与独特艺术魅力。其历史可追溯至秦汉时期，制作流程涵盖种植、设计、烙绘等多个环节，艺术风格借鉴中国画技法，兼具观赏与收藏价值，并作为非物质文化遗产在现代得到传承与创新应用。制作需选用皮质厚实、形状规整的葫芦作为基底，常用亚腰葫芦或八宝葫芦。现代工具以可调温电烙铁为主，配备扁头、尖头等不同形状烙铁头，通过温度控制实现焦褐层次变化，相比传统炭火烙铁更精准安全。

皮俊超了解到，火绘葫芦整个过程一般是从种植选材开始，从播种、搭架到采收晾晒，需历时半年培育优质葫芦；然后采用透写法或直接烙绘选取图案题材，常见题材包含吉祥纹样、历史故事等；接下来就是烙画创作，运用“勾、皴、染、点”等技法，通过烙铁停留时间控制色彩深浅，全程需屏息凝神避免失误。烙痕呈现焦、褐、黑等多层次色调，与葫芦本色形成天然对比，十分优美漂亮。

“火绘葫芦这一独特的民间艺术形式，让我领略到了传统工艺的魅力。在葫芦上作画，不仅需要细腻的笔触，更需要掌握火候，这是一种技术与艺术的结合。初次尝试时，由于火候掌握不当，导致画面焦糊，但经过不断摸索和实践，我逐渐掌握了火绘的技巧。每一次成功绘制出精美的图案，都让我很有成就感。火绘葫芦不仅锻炼了我的耐心和细心，更让我对中国传统文化艺术有了更深的理解和热爱。”皮俊超笑着说。

“练习太极拳，让我的身体得到了最大程度的舒展和放松；学习火绘葫芦，又让我沉浸在艺术创作之中，精神得到极大的满足。我的业余生活，也更加丰富多彩，充满趣味！”皮俊超最后说。

□本报记者 余翠平/文 曹立栋/摄