劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年3月25日	放大缩小默认

春天做4件事能养肝

多吃青色食物，如菠菜、西兰花、青豆等，能滋养肝脏；少吃伤肝食物，比如辛辣、油腻食物。每晚11点前入睡，能让肝脏在夜间更好地运转。适当“春捂”，避免过早减衣，以防寒邪入侵，影响肝气升发。多晒太阳，增加血清素和多巴胺分泌，有助改善心情，促进气血运行。