短时间内体重下降幅度太大，会导致一系列代谢问题，如激素紊乱、脂代谢紊乱等。此外，减肥太快太猛，身体基础代谢率会下降，饥饿感增强。世卫组织建议，每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，匀速减肥对身体损伤小且不易反弹。
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