吃得太咸，钠摄入增多会导致特应性皮炎（湿疹）风险增加。它能改变皮肤细胞外液的渗透压，皮肤会变得干燥、敏感，还会影响免疫系统，释放更多炎症因子，可能致痘。建议成年人一天吃盐不超过5克，少吃方便面、薯片、香肠等加工食品。
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