咖啡因、酒精和烟草等会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。此外，耳蜗的健康与锌密切相关，海鲜、瘦肉、鸡蛋等富含锌元素的食物有助预防耳鸣，平时可以适当多吃。
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