改变某些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。少喝酒精类刺激性饮品；少吃罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品；保证充足的睡眠；规律运动；头发潮湿不要马上睡觉；不要在烈日下直晒；少吃冷饮。偏头痛一旦发作，止痛药要在刚开始疼痛时吃。先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。