劳动午报数字报

第11版：生活

	冬春这样守护呼吸道健康
	气血不足的人多伸懒腰
	体检时最好保持素颜
	减肥总减不下来可能缺维D
	京津冀三地市场监督管理部门联合发布元旦春节期间消费提示
	6条探访路线玩转前门跨年
	服中药后少说话可保护胃气

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3上一篇下一篇4	2024年12月31日	放大缩小默认

气血不足的人多伸懒腰

拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还可调节呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。站起来伸懒腰放松效果更好，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样养生效果会更好。