劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年12月9日	放大缩小默认

冬季养生就是要多睡觉

冬季是养生进补的好时节。和其他季节比起来，冬季养阳补阳就需要多休息，通过调整睡眠节律以消除疲劳、恢复精神和体力，从而提升自身抵抗力。尽量晚上10-11点入睡，保持每日8-9小时的睡眠时间。早睡晚起，保证充足的睡眠，是冬季养生最简单有效的方法之一。