第11版:生活
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3上一篇  下一篇4 2024年12月3日 放大 缩小 默认        

深呼吸是一种极简养生法

 

深呼吸有效防治呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等;逐步增大肌肉收缩力,有利于胸、肺的有效扩张,增强呼吸肌活力,逐步恢复其弹性和肺活量,从而达到治疗和缓解病情的目的;帮助肺泡产生更多的前列腺素,进而扩张血管、降低血压;放松紧绷的神经,舒缓焦虑心情,帮助尽快进入睡眠状态;改善肠胃功能,增强消化吸收能力。

 
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